武蔵浦和リーフ整体担当さいとうです。

 

最近、夏の露出意識してか

お客様の中で

ダイエットされてる方が増えてます😊

 

さいとうも、二の腕気になって

ストレッチと筋トレを

朝晩やってたのですが、、

 

どうやら、調べたら

ヒトの概日リズムの中で、

もっとも筋力が高まる時間帯は午後2～6時で、

もっとも低い時間は午前6時と夜の10時

ということがわかっていて、

比較すると最大で6％も向上し、

ケガのリスクも減少するのだそうです😱

 

また運動のパフォーマンスは

体温と深く関係しており、

ヒトの体温は早朝と夕方遅くに上昇します。

 

オリンピックでは新記録の多くが

午後に生まれるというデータもあり、

 

ヒトの身体機能の向上が

午後の時間帯にピークを迎えることが

示された結果といます。

 

なので、

筋トレもこの時間帯にすると

効果がある可能性は確かなようです🥺

 

朝晩やめて

お昼過ぎにやろうと決めた日ww

 

みなさんも試してみてね！

 

どんな筋トレや

食事法がわからない方は

是非ご相談ください😊

 

美容室 リーフ

リラクゼーション（整体）

さいたま市南区別所7-9-6 二階

武蔵浦和駅徒歩１分🚶‍♀️🚶

TEL048-839-0331

営業時間 9時〜17時

定休日、第1月曜日、

毎週月曜日午後、火曜日

来店前カウンセリングや

ご予約はプロフィールURLより

お問い合わせ可能です^_^

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