武蔵浦和リーフ整体担当さいとうです！

 

梅雨入り本番になりましたね💦

これからしばらく

うっとうしい天気が続きます😭

この不快な時期には

「ぎっくり腰」になる方が急増します。

「ぎっくり腰って寒いときになるんじゃないの？」と思ったあなた！！

 

暑いときにも起こるんですよ！？

今回は梅雨時に

ぎっくり腰になる原因と

その対策をお伝えします。

 

1．低気圧による血液の循環不全
天気が崩れるときに気圧が下がることで、

血管を収縮させて循環を悪くする

交感神経の働きが活発になります。

その際、痛みを引き起こす物質や

疲労物質の流れも悪くなってしまい

ぎっくり腰につながります。

 

2.運動する機会が減る
雨によって

外でのスポーツはできなくなります。

また、あまり外に出ようとは

思わなくなります。

室内で長時間同じ姿勢を続けることで

筋肉は硬直し痛みを引き起こします。

 

3.高温多湿の気候
梅雨時の体調不良は

東洋医学で湿邪と呼ばれ、

体内に不要な水分や老廃物が

たまって巡りが悪くなり

ぎっくり腰のような筋肉の痛みや

内臓の働きが衰える等の不調が起こります。

水が下にたまるのと同様に

湿も下半身にたまります。

 

ギックリ腰予防の対処法は

1.湯船にゆっくりつかる

　ぬるめのお湯に半身浴で

　ゆっくりつかってください。

　目安は15～20分♪

 

 

2.軽い運動

　一番のポイントは「継続」。

　無理なく続けられることが肝心で

　ウォーキング等の軽い運動を

　毎日五分・十分からでOKです。

 

3.食事にも気を付ける

　しょうが・みょうが・ねぎ・みつば・しそ
とうふ・きゅうり・あずき・そば

などです！

 

それでもぎっくり腰になってしまったら

まずは安静にしてください。

頃合いを見て徐々に体を動かして行くのが

回復への近道です。

しかし、自身の状態がもう動かしてよいのか、

それともまだ

安静にしておかなければならないのか、

見極めは難しいですよね。

 

そんな時は

さいとうに一度ご相談ください😊

 

美容室 リーフ
リラクゼーション（ホワイトニング）

さいたま市南区別所7-9-6 二階

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