武蔵浦和整体リーフさいとうです！

この間のお休みで、

初めてパン作りに挑戦しました！

 

ベーグルを作ったのですが

割と美味しくできてご満悦✨

 

買うより安いし

糖分も減らせるし

手作りもいいですね♪

 

小麦と言えば、

世界中で広く利用されている穀物の一つであり、

パンや麺、ビスケット、シリアルなどの

食品に使用されていることはご存知だと思います。

 

しかし、小麦は

健康によくない！！

みたいに言われてますよね。

 

グルテンフリー化が進み

小麦🟰悪

みたいになってます😭

 

小麦には、整腸作用や

食物繊維を豊富に含むことが知られており、

便秘や腸内環境の改善に

効果があるとされています。

 

また、小麦にはビタミンB群や

ミネラルなども豊富に含まれており、

ストレスや疲労回復にも効果が期待できます。

 

小麦には、グルテンという

たんぱく質も含まれていますが、

グルテンによって食物アレルギーを

引き起こす人もいます。

そのため、アレルギーを持っている人は、

小麦によって引き起こされる

アレルギー反応を避けるため、

小麦を避ける必要があります。

 

しかし、健康的に

摂取することができる場合には、

美味しく、

手軽に取り入れることができる点からも、

小麦は素晴らしい食材であると言えます。

 

食生活において小麦を利用する場合には、

食品の中に含まれるカロリーに注意しながら

摂取するようにしましょう。

また、小麦には糖分が含まれているため、

過剰摂取には十分注意が必要です。

小麦には、基本的なビタミンやミネラル、

栄養素が豊富に含まれており、

健康的な食材であることが分かりました。

 

アレルギーや血糖値上昇なども

その人その人で変わる研究結果もあり

一概に全ての人に悪なわけではなく

他の色々な要因も加わって悪影響が出る、、

ということもあるので

 

適切な食生活の中で、

小麦を利用し、

なんでも摂取過多にならないようにしながら

健康的な体づくりを行うことができるよう、

取り入れていけたらいいですね！

 

ついでに

整体もストレスや疲労回復にもいいので

一緒に取り入れてみてください😊笑

 

美容室 リーフ
リラクゼーション（整体）

さいたま市南区別所7-9-6 二階

武蔵浦和駅徒歩１分🚶‍♀️🚶

TEL048-839-0331

営業時間 9時〜17時

定休日、第1月曜日、
毎週月曜日午後、火曜日

来店前カウンセリングや
ご予約はプロフィールURLより
お問い合わせ可能です^_^

#整体
#埼玉整体
#人気の整体サロン
#整体武蔵浦和
#武蔵浦和整体
#整体さいたま市
#さいたま市整体
#痛くない整体
#メンズ整体
#武蔵浦和メンズ整体
#メンズ整体武蔵浦和
#子供整体